Spousta lidí si dnes zvykla, že je potřeba být neustále výkonný. Je nutné stíhat všechny povinnosti, a to jak pracovní, tak ty volnočasové. Někdy je i v zaměstnání šílený tlak na to, aby zaměstnanci zvládali všechny potřebné úkoly včas. Pod obrovským tlakem jsou zejména lidé ve zdravotnictví, hasiči nebo policisté. U těchto povolání je syndrom vyhoření nejčastější. Ochránit se před ním je možné jedině tak, že se člověk naučí odpočívat. Jistě, v práci to nejde, ale důležité je umět se naučit odpočívat doma.

Alespoň pár minut denně jen seďte a nic nedělejte, nesledujte televizi, nedržte telefon, zkrátka jen tak buďte. Pro lepší výsledky je dobré se naučit meditovat, protože při meditace vypne tělo i hlava. A to je důležité. Odpočinek je velmi podceňovaný, a spousta lidí odpočívat neumí. Potom jedou na doraz svých sil, a až cítí, že jim tělo začíná velmi jasně dávat najevo, že takto už to dál nepůjde, snaží se jeho signály přehlušit stimulanty.

Někdo neřeší, co si způsobí, a dá si nějakou návykovou látku. Je známo, že určité typy drog stimulují k výkonu, a nabudí organismus. S těmi je ale radno si vůbec nezahrávat, zejména v zaměstnání. Drtivá většina lidí se tak nalévá kávou a nebo energetickými nápoji. Ty jsou k dostání nejen v obchodech, ale i v nápojových automatech, kde si je mohou koupit i malé děti. A ty je pijí poměrně často. Složení těchto nápojů rozhodně není vhodné pro malý organismus, a jejich pití může vést k poškození jater i k problémům se srdcem.

V posledních měsících je velmi diskutovanou látkou kratom. Existuje ho mnoho druhů, a lidé ho užívají často i v kombinaci s energetickými nápoji nebo kávou, což rozhodně není dobrá kombinace. Tato látka je sice přírodní, ale působí jako silný stimulant. Na někoho může působit podobně jako tvrdé drogy a může navozovat stavy podobné jako marihuana.